odzywki na

dzieki za uwagi, teraz postaram sie ulozyc plan na caly tydzien. czy warto stosowac jakies odzywki bialkowe? Myslalem o tym, zeby przed snem, albo po treningu pic jakis miks tylko nie wiem czy warto. Jezeli tak to co warto kupic. kolejna sprawa to weglowodany z warzyw i owocow. jablka moge jesc na okraglo (nie wiem czy powinienem), a sa chyba [...]

trzeba zarobic na plazmowke,dvd,odzywki a i prawko!

Ja jem i jem odżywki, suple i jakoś to nie działa na moją psychikę...

Ja też na odżywkach jestem nadpobudliwy Ale uważam że jak ktoś ma już zryty kask to odżywki to tylko spotęgują

to musze zacząc grac to bedzie flota na odzywki

no gainer...ale wiecej białka na dzień z tego masz niz z odzywki białkowej bo sie bierze 1-3 porcje albo 1-2 juz nie pamietam

[...] 3 walki bylo spokojnie, doping ladny polskich fajterow i szacunek dla przyjezdnych, mozna bylo foty pstrykac z le bannerem , khalidowem itp.. ciuszki do kupienia w sklepach odzywki szama itp.. moim zdaniem ksw zasluguje na uznanie , ma ktos jakies informacje gdzie(w jakim miescie) i kiedy nastepna gala ? napewno bd obecny !! a co do bazelaka to [...]

[...] co jeść? Przede wszystkim musimy oprzeć się na zdrowych tłuszczach (NNKT),chudych białkach i węglowodanach z warzyw i otrąb. Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe. Węglowodany: warzywa, otręby: pszenne(lepszy wybór) i owsiane. Tłuszcze: oleje tłoczone na zimno(nierafinowane),tłuste ryby, orzechy i nasiona. Ważną [...]

Jak mam ochotę na ćośniewiemnacoalesłodkie to wstawiam kaszę jaglaną z masełem, wheyem i bananem. Zwłaszcza z wheyem waniliowym była spoko, bo już z czekoladowym nie jest takie dobre... no własnie kaszę jaglaną zjadłam,ale odżywki brak... Może przejdzie samo :) Jeszcze musze cow do jedzenia wymysleć,ale rpzez to absolutnie nie chce mi sie jeść to [...]

a mój omlecik mieszam w misce łyżką i na patelnię, albo ubijam jaja najpierw z odżywką i potem reszta skład: ok. 30-40 g zmielonych płatków owsianych, 1 jajo, 10g odżywki i gotowe, jak bilans pozwala dodaję 10g wiórek kokosowych i 10g lnu mielonego można wkroić banana

Dotrwałam! te 1800 kcal bardzo mocno mnie zmęczyło. Często nie miałam siły na trening. Wspomagam się kofeiną Dziś świeto - refeed i 2800 kcal. Żadnych wytycznych co do makro. RAJ! ciekawa jestem jak zareaguje na takie cuda wianki mój organizm. A co dobrego jadłam? #fulldayofeating poniżej Śniadanie: Gofry belgijskie z bitą śmietaną, masłem [...]

katlak, dlatego ja wlasnie nie mam odzywki ;-) Arphiel polecila mi jakas bezsmakowa z Treca, ale niestety juz nie mozna jej kupic... Nie moge jest slodkiego, bo mi nie smakuje, a mimo to i tak potrafilam zyc miesiac na samym cukrze! Np tak bylo w grudniu zeszlego roku. Dlatego tak kazdemu truje o tym, zeby nie jesc slodkeigo %-)

[...] na czczo. Wymiary: Klatka: 108 Ramie: 38,5 Pas (pepek: 94 Przedramie: 29 Barki: 119 Udo: P :56 L: 59 Łydka: 41 Dieta: DT 7:00 Szejk : 100 gr platków owisanych + 30 gr odzywki białkowej + 200 ml mleka + rodzynki 20 gr + słonecznik 20 gr 10:00 Przedtreningowy : 100 gr ryżu + 130 pierś + 20 gr oliwy + warzywa. 11:30 TRENING 13:00 [...]

mogę zmieszać odżywkę białkową SFD WPC Protein ECONO v2 z jogurtem naturalnym? nie wpłynie to na jej wchłanialność? 10g odżywki do 75g jogurtu - mogą być takie proporcje?

mogę zmieszać odżywkę białkową SFD WPC Protein ECONO v2 z jogurtem naturalnym? nie wpłynie to na jej wchłanialność? 10g odżywki do 75g jogurtu - mogą być takie proporcje? Ze wchłanialnością się nic nie stanie, ale raczej o smak się obawiam, bo teoretycznie w zimnym jogurcie się ten proch nie rozpuści. Nie łatwiej z mlekiem po prostu szejka [...]

Ok, dzięki. To jeszcze jedno pytanie: Jak się robi omlet z płatkami owsianymi i sie nie doda odżywki wpłynie to na jakość dania?

[...] Przed treningiem, to chyba kazdy ci powie zeby zjesc kurczaka, ryz,makaron,kasze + warzywa, po treningu to samo, ale skoro chcesz miejsze posilki, to chyba jednak odzywki byly by nie ocenione, bo nie wyobrazam sobie zmiescic w 250g wystarczająco białka chociaz, nie jestem jakims znawcą, wiec czekajmy na odpowiedz kogos abrdziej [...]

nadaje sie głównie do omleta i placków i naleśników, idę dziś w teren może kupię nowe trampy i lookne na odżywki :-)

cześć, ja polecam naleśnik z maki jaglanej + jajo + troche waniliowej odżywki + owoce (i jogurt lub twaróg jak ktos je nabiał). smażone na kokosowym oleju. pysk urywa

Ha, ja ostatnio odwrotnie - włosy mi się wzmocniły od zmiany diety chyba, nie wypadają tak jak wypadały, a wiem to m.in. stąd, że jak w październiku byłam na wyjeździe służbowym, to w związku z lokalnym folklorem poprzyczepiali mi do włosów takie błyszczące niteczki (każda jedna przywiązana szydełkiem do pojedynczego włosa) i one wylatują dopiero [...]